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Tabata有氧4分钟 腹肌训练
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配合动作：1.深蹲跳 2.标准或跪姿俯卧撑 3.弓步跳 4.原地高抬腿 5.鳄鱼俯卧撑 6.仰卧抬腿卷腹 7.动态开合平板撑 8.仰卧屈膝卷腹或波比跳 9.登山 推荐wake me up那首
Tabata有氧4分钟 腹肌训练
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