心理医生缓解焦虑的音乐[请先看简介]

我在五三上看到过这样一句话，记不太清了，是说：克服焦虑的唯一方法是现在就开始努力做该做的事。我觉得有道理，只要一点一点做，总能完成整个任务表，深呼吸，相信自己，开始行动。

总是焦虑，总觉得自己有好多事情要做，每天把自己弄的很忙。觉得好累，好想停下来休息，但看着那么一堆事情休息竟然有种负罪感。

一点都不想心理有问题，可是四面八方来的压力，对比产生的落差，学习方式的迷茫，不会处理人际关系……还有四个月，真的可以熬过去吗，被赋予了这么重要的意义的考试我是真的很害怕做不好啊……

“我是一位心理医生，行医五年了，见过各种病人，他们有的是妄想，有的癫狂，有的低沉，在我眼里，他们都是人世最纯洁的人，只是其中夹杂着一些杂质。我治好了无数人，但有个病人，我治疗他快一年了，没有一点好转，每天早上起来，我都能在镜子里看到他，明明他一点都不像病人，像极了一位医生。”

你要自信要自信要自信要自信要自信

恐惧发作 焦虑症。第一次意识到精神能如此明显地影响到身体。 第一次切身处地地理解到焦虑症患者的痛苦。但是我不会妥协。哪怕这压力再大。我也要以我自己的意志前进。

焦虑的小伙伴可以去b站看一个叫安大熊的up主，他专做缓解焦虑症的视频，做的很不错，我看了很多期，感觉比以前好多了。其实没一个焦虑症惊恐症的小伙伴都很需要别人的理解，特别是自己很亲的人，可是有时候偏偏又是他们，觉得你这是在矫情，在作，很多时候想说你们根本不理解我们焦虑不安的那种感觉

朋友们！我成功了！！真的！熬过去就好了！

明天考试的挺重要的 明明知道自己把能做的都做好了 但还是紧张。挺害怕突然从云端掉下来的 毕竟大家都很优秀。突然看到这个歌单 播第一首卡农的时候突然控制不住了 明明我也很优秀啊 为什么要担心呢。真的是个傻子。祝我好运。也祝你们好运 最近要统考的陌生人们。

可是我是拖延症诶 越拖越焦虑[大哭][大哭]

心理医生一直在做着情绪垃圾桶，也需要找些排解的方式

或许把自己的事情都列个list量化一下，然后每天监督自己完成，隔段时间给自己个奖励，当作一种正反馈？[爱心]

焦虑症患者 紧张发抖，身体酸痛 身体沉重，非常严重，愿我能好起来

如果你开始搜这个，说明你的心理在向你求救

不知道还来不来的及，我想说，去他的考试，意义再大也不过一眨眼的功夫，漫长人生面前也缩成的微不足道的一个点，没关系，有勇气就去，不想面对可以逃跑，人生漫漫，那有什么非过去不可的独木桥，我只信山穷水复柳暗花明，

当我惊恐发作的时候，心悸胸闷气短呼吸困难，眼前一阵阵发黑，感觉自己要死了。一个晚上发作2次，一个人的黑夜，听着我室友的呼噜声，越来越焦虑，让我无法入眠，为失眠而焦虑，因为焦虑而失眠，恶性循环

归结起来，焦虑的原因有两个：想同时做很多事，又想立即看到效果

焦虑的时候，注意力无法集中，不自觉的走神，会觉得胸口很闷，忍不住想叹气，呼吸会变得急促，严重时会无法控制的轻微发抖。别想，这是我唯一能告诉自己的。

是的，我们讨厌的是一事无成的自己，一起加油！谢谢分享！

你不是一个人 我也一样 很焦虑 可当我发现这个世界不是只有我一个人，还有很多人，他们各自奔跑在克服焦虑的路上，我们是并行者，我们不孤独，我们都可以！加油！[牵手] -致和我一样的人

从那个时候过来的，过来了就好了，初三去医院查出焦虑症，那时候写字都发抖，吃药控制，高考也坚持过来了，现在大四，之前有过复发，那时候吃了一段时间药，觉得不能总是依赖药物，去学习画画，修身养性，居然平复了焦虑，色彩治好了我的焦虑。我居然可以考研了，正在考研，希望12.23后能有个好成绩

这个疫情搞得我现在超级不舒服，食欲衰减入睡困难，一想起来就焦虑的不行，甚至呼吸困难。。。。难道要把我打回深渊吗？

事实上，沉重无法因音乐而变轻松。而轻松总是可以用音乐变沉重。

焦虑症真的很恐怖很恐怖，重度焦虑更是，每次就感觉到不能呼吸心跳非常快手抖多疑害怕恐慌紧张全身发抖不能说话，就像一只小白鼠，那种感觉真的很难受

停下来，不要再乱想了，你已经做得够好了，没什么大不了的，放轻松，深呼吸。

轻则声音，腿和手都会发抖，心跳加速，上不来气，重则头晕眼花，我真的控制不住自己

我是躯体障碍，每天这些症状都伴随着自己，去医院看医生，吃的药物偏偏自己副作用很大，不知道怎么了

每天一醒来就心跳加速，开始焦虑

评论区的兄弟姐妹们加油 又是一个焦虑的夜晚 已经很疲倦了 但是因为焦虑症 心跳很快 很慌张 冷静不下来 不敢睡了 过来尝试听音乐缓解一下 哎 真喜欢能睡着 然后明天又是新的一天

快疯了，一落千丈的成绩，前途渺茫，还有一个月就中考了，能考上吗。。。。

感到焦虑的时候来都会来看看这里的评论，看到还有这么多和我一样的人都在坚持，就感觉好多了，相信自己，我们能战胜焦虑

就感觉每天有好多好多的事 看到那么多还没做的事就感觉很烦躁很害怕但是又非常想尽力做好 可又觉得能力不够无限拖着陷入死循环越拖越多我真的好想改变现状啊可是又不知道从哪里开始我恨我的偷懒怠慢做什么事都没有效率只会空想 每天熬到半夜五六点觉得好空虚我很困但就是不想睡 就觉得 自己真的好差啊

一些很小很小的糟糕事情往往能引爆整个人的负面情绪。层出不穷的灰色想法几乎能吞没我所有的仅存的理智。