体内气息能量调理循环呼吸法门瑜伽调息术

体内气息能量调理循环呼吸法门瑜伽调息术

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治愈 / 放松 / 安静

人如果正常情况下是感觉不到自己呼吸的，比如我们现在坐在这里，不会刻意感觉到我们现在是呼气还是吸气。当你感觉到你气息的时候，往往是我们身体紊乱的时候。当你生病的时候自然感觉到气息比较微弱，气息调理法是让你在这种状态下开始调整自己的气息，慢慢会发现自己身体在朝着一个非常健康的状态在改变。练习者，会长期调整呼吸，呼吸达到平衡后，身体各个器官、各个部位才能达到平衡。对于一个真正有经验的瑜珈老师来说，他会注重调吸。呼吸随年龄增长产生变化，年龄愈长，呼吸愈浅弱。因为我们从来也没有主动地关心过自己的呼吸。深长呼吸对健康是何等重要。它可使头脑灵活，体力充沛。普通人每分钟的呼吸15-16次，坐禅中的呼吸达到5-6次，修持得法每分钟1-2次，甚至可达到向龟蛇一样微呼微吸，不消耗能量。外界流传许多呼吸法，完全呼吸、腹式呼吸、风箱式呼吸、蜜蜂声式呼吸等等，强调呼吸是有意识地去控制它。其实真正的气息调理法是属于自己的方式进行，不需要刻意控制。随着自己的身体感应去感受气息流畅带来的能量平衡！跟着音乐节奏发音，每天只需给自己一点时间循环往复练习，就这么简单，不需要复杂化。“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。通过口型唱诵，其发音所产生的气流振动能激发相应器官（肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官）产生共振，促使其相应器官快速排病，并能激发其相应的气机，促进经络运行，补气扶正。这张专辑是专门针对发声气息调息；只需要跟随体内音量自动调息。调息术叫“体内气息能量循环调息术瑜伽”，只要自然调息运用恰当，能起到运化和导引自身灵气能量运作使血液循环，细胞重组唤醒再生、气息充足的作用。自己本身气血不足不通畅导致的你发音会气不足。气不足的时候诵音，容易产生眩晕，也会产生背痛腰疼，这都有可能。建议如果您这样唱着不舒服，可以座着发音，但不是打坐而是座椅子上那种直背，背部挺直，这样有利于经络脉轮的通畅。最终解决气血不足的问题，最好的办法还是去室外锻炼，越是最自然的环境越好，如山上、树林、水边、海边。在这样的纯自然环境去锻炼是最好的，氧气含量大、负氧离子高，在这样的环境中进行有氧呼吸，慢跑慢跳对身体健康帮助非常大，慢慢的气血通了浊气排掉了，气就足了。带有信任的去练习，因为唱诵是平衡的，它本身没有副作用，不用担心，唱诵过程中出现的任何状况都不会对自己造成干扰。除非你有特别大的恐惧，造成的干扰不是唱诵本身。

体内气息能量调理循环呼吸法门瑜伽调息术曲目列表

	歌曲	歌手	专辑	时长
1	Kirtan Kriya (Short Version)	Nirinjan Kaur	Meditations for Transformation: Kirtan Kriya	11:31
2	Om Zone 2.0 - IV	Steven Halpern	In the Om Zone 2.0	06:11
3	The Awakening	Jonathan Goldman	The Divine Name	04:17
4	The Divine Name: I Am (Excerpt) [feat. Jonathan Goldman] HQ	Jonathan Goldman	Healing Sounds	06:52
5	Spirit Voices / Throat	Jonathan Goldman	Chakra Chants	08:31
6	Elements Into Light	Layne Redmond	Chanting the Chakras	08:35
7	Har hari - Achieve wealth HQ	Maya Fiennes	Kundalini Mantras	11:12
8	Tune out	Maya Fiennes	Kundalini Mantras	01:01
9	Sa ta na ma - Balancing the hormones	Maya Fiennes	Kundalini Mantras	11:02
10	OM SQ	Maneesh De Moor	Signatures On Water	09:50
11	Mantra of Blessing	Lama Tashi	Tibetan: Master Chants	06:21
12	Menla Mantra, Pt. I	Jonathan Goldman	Medicine Buddha	11:31
13	Heart Of Wisdom Sutra	Jonathan Goldman	Medicine Buddha	28:34
14	Ek ong kar - Be happy	Maya Fiennes	Kundalini Mantras	11:12
15	Tune in	Maya Fiennes	Kundalini Mantras	00:55

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