Pinecone Rock-제이통 (J-Tong)/Lowdown 30

[00:00.00] [00:00.91]뿌리 채소의 대표는 당근 [00:03.74]열매 채소의 대표는 토마토 [00:07.52]고추 토마토 바질 등 [00:09.33]다양한 야채를 쌀과 함께 넣어 [00:11.12]양배추랑 샐러리를 넣어서 [00:14.37]양념이나 소금을 좀 [00:15.63]최소한으로 줄이고 [00:17.46]식이섬유가 풍부한 녹황색 채소 [00:20.15]해조류를 충분히 곁들여서 먹으면 [00:23.05]밥이 보약이라는 말이 [00:24.61]정말 맞았는데 [00:26.72]삼키기 쓴 만큼 몸에 좋은 마늘 [00:29.30]깻잎 위에 상추 [00:30.51]암을 예방하는 내 flow는 [00:32.45]화려한 제철의 봄 나물 [00:34.46]기운 넘치는 내 rhyme은 탄수화물 [00:36.87]한 여름의 송진처럼 [00:37.99]끈적이는 내 발음 [00:39.26]두 팔 가득 솔방울이 한 아름 [00:41.13]주는 멋이 남 다른 음악을 하는 나는 [00:43.57]수 많은 남근 중 으뜸이지 당근 [00:46.96]몸 바쁜 틈에도 꼬박 챙기는 매 끼 [00:49.77]식 후 규칙적으로 쬐는 햇빛 [00:52.27]후식으론 벌 꿀에 절인 계피 [00:54.79]오미자와 매실의 진한 엑기스 [00:57.23]주는 풍미가 걸출한 MC [00:59.64]난 흔해 빠진 잡 곡들 사이 백미 [01:02.58]농약을 치지 않은 레시피 [01:05.04]LOWDOWN AND JTONG [01:06.94]우리가 몸을 예방 차원에서 [01:08.84]건강하고 항상 튼튼하게 [01:10.28]지키자는 입장에서 [01:11.89]유연성 운동이 있구요 [01:13.98]근력 운동이 있구요 유산소 운동 [01:17.45]운동을 하게 되면은 [01:18.97]신진대사가 아주 [01:20.22]원활하게 이루어지고 [01:21.61]피 속에 이제 다양한 [01:23.07]영양성분이 있잖아요 [01:24.49]뇌로 가는 혈류가 더 많아진다 [01:26.96]시 뻘겋게 익은 혈관은 토마토 [01:29.33]피부로 솟구치는 땀방울은 닭 똥 [01:31.87]빵 터지는 목청 통 째로 삼킨 화통 [01:34.29]심폐 속은 뜨거운 구들장 속 황토 [01:37.50]뭉친 근육을 푸는 느낌 [01:39.31]축 처진 생활의 질을 [01:40.71]늘리는 스트레칭 [01:42.19]내 체력의 능률을 높이는 줄 넘기 [01:44.31]목표의 한계점을 끌어 [01:45.75]당기는 턱 걸이 [01:47.55]세월의 흔적을 닮은 나무 [01:49.76]오래 된 약수터의 낡은 훌라후프 [01:52.30]공간이 주는 풍경을 감상 후 [01:54.69]팔뚝을 사뭇 힘차게 앞 뒤로 박수 [01:57.41]사계절의 반복은 데자뷰 [01:59.54]그 큰 흐름 속 찰나의 작은 확률로 [02:01.83]태어난 내 삶의 원칙이 되는 인과율 [02:04.61]고통이 있기에 비로소 느끼는 자유 [02:06.82]시간이 지나도 변하지않는 [02:08.19]가치는 소중합니다 [02:11.68]우리 [02:14.43]건강합시다 [02:17.73]어깨에 힘 빼시구요 [02:20.38]입가에 미소를 지으십시오 [02:23.31]숨이 들어와서 내 몸에서 일어나는 [02:25.16]변화들을 관찰 해보십시오 [02:26.83]편안히 호흡하면서 [02:29.44]발가락에서 긴장을 풀고 [02:31.86]고요한 행복감을 누리십시오 [02:37.63]천천히 들이 마시는 공기 [02:39.35]호흡을 알아차리고 [02:40.46]내 상태를 더 높이 [02:42.05]온 몸의 감각이 살아있음을 느끼지 [02:44.55]머릴 비우고 확실히 다시 한 바퀴 [02:47.41]천천히 들이 마시는 공기 [02:49.37]호흡을 알아차리고 [02:50.49]내 상태를 더 높이 [02:52.21]온 몸의 감각이 살아있음을 느끼지 [02:54.62]머릴 비우고 확실히 다시 한 바퀴