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这是一首补肾的曲子，听的时候双脚盘上，用意导气，将一股纯元之力，从谷道提起，经丹田，膻中，轻送泥丸。入气轻，出气缓。在实现这个过程时候，将腰背挺直，这股气自然依次从尾闾、夹脊、玉枕直迈百会而交于玉津。没有修习过的人肯定会觉得后背痛，这是真气潴留于尾闾的表现，这时候只要不动心意，下
鸥鹭忘机-群星
歌手：
这是一首补肾的曲子，听的时候双脚盘上，用意导气，将一股纯元之力，从谷道提起，经丹田，膻中，轻送泥丸。入气轻，出气缓。在实现这个过程时候，将腰背挺直，这股气自然依次从尾闾、夹脊、玉枕直迈百会而交于玉津。没有修习过的人肯定会觉得后背痛，这是真气潴留于尾闾的表现，这时候只要不动心意，下
