ラジオ体操第一 (BONUS TRACK)-赤﨑千夏

[00:01.53]皆さん ラジオ体操第一の時間ですよ
绅士们~ 第一套广播体操时间到啦 [00:05.13]腕を前から上にあげて　
胳膊由前向上举起 [00:06.74]力いっぱい背伸びの運動
用力伸展运动 [00:09.08]はい
好 [00:10.23]1 2 3 4 5 6 7 [00:16.59]手足を元気に
手脚用力 [00:17.99]1 2 3 4 5 6 [00:23.10]いいですね
不错不错 [00:25.21]1 2 3 4 5 6 7 [00:31.04]腕を回します
摆臂运动 [00:32.41]外回し　
向外伸展 [00:34.21]内回し
向内伸展 [00:36.10]5 6 [00:37.85]もっと元気に
再用力点 [00:39.96]1 2 3 4 5 6 [00:45.21]足を開いて胸の運動
双腿打开 扩胸运动 [00:47.21]横振り　
横向展臂 [00:49.05]斜め上
斜上方展臂 [00:51.10]5 6 7 8 [00:54.96]1 2　 [00:56.82]大きな動きで
动作大一点 [00:58.75]5 6 [01:00.46]体を横に曲げますよ
体侧运动 [01:02.57]1 2 3 4 5 6 [01:07.81]伸びてますね
伸展伸展 [01:09.64]1 2 3 4 5 6 [01:14.74]前下に曲げますよ
身体前屈 [01:16.69]三回
三回啊三回 [01:19.83]手おこし 後ろに
双手叉腰 身体后仰 [01:24.36]1 2 3 4 5 6 [01:29.79]腕を振って体をねじります
摆动手臂 横向体转运动 [01:31.96]左　右　左　右 [01:35.10]左に大きく
用力向左 [01:37.11]いいですね
做的不错 [01:38.54]右　左　右　左 [01:42.10]5 6 [01:43.66]足を戻して 手足の運動
双腿收回 手足运动 [01:45.97]1 2 3 4 5 6 7 8 [01:52.73]1 2 3 4 5 6 [01:57.62]足を横に出して 斜め下に
双腿打开 斜下方屈体 [02:01.85]正面でおこして
正面扩胸 [02:05.84]7 8　 [02:10.02]3 4 [02:13.41]腕を振って体を回しますよ
摆臂转体 [02:15.83]1～34 [02:21.47]いいですね
做的不错 [02:24.34]3 4 [02:27.74]足を戻して跳びましょう
两腿收回 跳跃运动 [02:29.70]1 2 3 4 [02:32.04]開いて閉じて
两腿打开收回 [02:33.13]開いて閉じて
打开 收回 [02:36.71]開いて閉じて
打开 收回 [02:37.87]手足の運動
手足运动 [02:39.81]1 2 3 4 5 6 7 8 [02:47.28]1 2 3 4 5 6 [02:53.54]のびのびの深呼吸
整理运动 深呼吸 [02:56.83]3 4 [03:00.57]深い呼吸で
深深呼吸 [03:05.09]3 4　 [03:09.13]7 8 [03:15.44]皆さん これで今日も元気に過ごせますね
今天也能元气满满度过了呢 [03:20.06]以上 日野茜でした
以上 日野茜