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いらいらして心の緊張が高まったとき、音楽を使って心を落ち着かせることができます。そのためには、始めにテンポが速くて力強い曲を聴きます。溜まってしまったエネルギーを解放するため、曲にあわせて体を動かしたりするのも効果的です。 そして、気分がよくなってきたら、爽やかな感じの曲に換え楽しい気持ちを膨らませましょう。仕上げは落ち着いた曲を聴きます。どうのようにすると、清々しい気分になります。
