四气调神歌-松鼠组合

[00:00.000] 作词 : 黄帝内经 [00:01.000] 作曲 : Cedar [00:16.23]【春三月，此为发陈。】 [00:20.16]天地俱生，万物以荣 [00:24.12]夜卧早起，广步于庭 [00:28.21]披发缓形，以使志生 [00:32.14]生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。 [00:35.98]此春气之应，养生之道也。 [00:39.98]逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 [00:47.87]【夏三月，此为蕃秀。】 [00:52.27]天地气交，万物华实 [00:56.01]夜卧早起，无厌于日 [01:00.22]使志勿怒，使华英成秀 [01:04.15]使气得泄，若所爱在外。 [01:07.74]此夏气之应，养长之道也。 [01:12.27]逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。 [01:20.19]【秋三月，此谓容平。】 [01:24.18]天气以急，地气以明 [01:28.24]早卧早起，与鸡俱兴 [01:32.27]使志安宁，以缓秋刑，收敛神气 [01:36.07]使秋气平，无外其志，使肺气清。 [01:39.75]此秋气之应，养收之道也。 [01:44.00]逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 [01:52.24]【冬三月，此为闭藏。】 [01:56.26]水冰地坼，勿扰于阳 [02:00.12]早卧晚起，必待日光 [02:03.94]使志若伏若匿，若有私意，若已有得 [02:07.93]去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。 [02:11.79]此冬气之应，养藏之道也。 [02:16.10]逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 [02:23.65]逆春气则少阳不生，肝气内变； [02:27.96]逆夏气则太阳不长，心气内洞； [02:31.64]逆秋气则少阴不收，肺气焦满； [02:35.67]逆冬气则太阴不藏，肾气沉浊。 [02:39.66]夫四时阴阳者，万物之根本也。 [02:44.09]所以圣人春夏养阳，秋冬养阴 [02:48.21]以从其根，逆其根则伐其本 [02:52.11]坏其真矣。 [02:55.63]故阴阳四时者，万物之终始也 [02:59.76]死生之本也。 [03:04.16]逆之则灾害生，从之则苛疾不起 [03:08.53]是谓得道。 [03:11.55]道者，圣人行之，愚者背之。 [03:17.17]从阴阳则生，逆之则死； [03:20.13]从之则治，逆之则乱。 [03:24.16]反顺为逆，是谓关格。 [03:27.15]是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。 [03:35.95]夫病已成而后药之，乱已成而后治之， [03:40.17]譬犹渴而穿井，斗而铸兵 [03:44.09]不亦晚乎！