射法八節のテーマ-浅沼晋太郎/上村祐翔/市川蒼/鈴木崚汰/矢野奨吾/石川界人

[00:01.000](はい、全員集合
好了 全员集合 [00:03.000]今日は弓道の基本, 射法八節の復習をしよう
今天我们来复习弓道的基础射法八节吧 [00:06.000]たかが基本と侮ると、正しい射は身につかない
轻视基础的话 就无法习得正确的射发 [00:10.000]めんどくさがらず、一歩一歩だ。
不要偷懒 一步一步来 [00:12.000]よし、ゴム弓を持って！練習開始！)
好了拿上橡皮弓 练习开始 [00:15.000]「目指せ、皆中！」
目标 全中 [00:17.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持 [00:24.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持 [00:31.000]それじゃあ最初は弓を引くまでの4つ、いってみよう！)
那么 让我们从最先开始到拉弓的四步开始吧 [00:35.000]まずは'足踏み' 矢束を基準に外八文字に足踏み開き
首先是 踏足 以箭术为基准 双脚向外八字迈开 [00:38.000]的の中心と両足親指　一直線に結び構えよう
让我们将靶子的中心和两个大脚趾保持在一条直线上 [00:42.000]次は'胴造り' 目は鼻頭に 肩と横腰足と平行
接下来是定身 目光朝向鼻尖 肩膀分腰线和双腿平行 [00:45.000]丹田意識し　ひかがみ伸ばし
凝视丹田 伸直腿窝 [00:46.000]本筈　左の膝頭の上へ
本筈 置于左膝之上 [00:49.000](正しい姿勢は弓道の基本！浮足立たず　丁寧に！)
正确的姿势是弓道的基本 切勿浮躁 认真做 [00:52.000]鼻筋で的を二つに割る意識で 目線を真っすぐ通し
以鼻梁为中线将靶子中分 [00:55.000]瞬きせずに　ひじ軽く張り
暮光直视前方 不要眨眼 轻轻张开手肘 [00:57.000]弓懐に構え　'弓構え'
摆出弓怀的姿势 即为搭箭 [01:00.000]そのまま掬い上げるよう 両拳を額よりやや上に掲げ
接着如作捧状 将双拳略过额头 [01:03.000]胸や肩に力を入れないよう 気合を足, 腰, 丹田に置こう
放松胸口与双肩 将气息沉置腿部,腰部与丹田 [01:06.000]これが'打ち起こし'第一の
这就是举弓 第一次的 [01:08.000]狙い
瞄准 [01:10.000]射抜け視線の矢を番え
调整视线化作箭矢上弦 [01:13.000]準備(よし！)万端(よし！)
准备 万全 [01:16.000]きっと辿り着くのさ　真・善・美
一定会达到的 真.善.美 [01:20.000]澄ませ(よし！)心(よし！)
澄清 心灵 [01:24.000]どこまでも真っすぐに(よし！) 飛べるように
直往前方 可以如箭矢般穿透障碍 [01:29.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持 [01:36.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持 [01:43.000](次は実際に弓を放つ後半、集中しろ！)
接下来是实际上射弓的后半部分 集中注意 [01:47.000]弓と弦の間に体をいれるように　左肘
将左肘与身体放置于弓与弦之间 [01:51.000]大三を取り, 左右均等にそのままぐっと引く'引分け'
做出大三动作 左右均等用力拉开 这就是拉弓 [01:54.000]ストップ、ぐっと丹田に力を込めて
停 猛地气沉丹田 [01:57.000]自然な呼吸で引分け維持し、時が満ちるのを待つのが'会'
自然地呼吸维持拉弓的状态 等待时机已满的那刻 这就是 瞄准 [02:01.000](実はとてもむずかしい所だ.　時にはしっかり見直そう)
实际上是很难的地方 时时仔细温习 [02:04.000]機が熟したら　胸を開いて　両腕を同じタイミングで
待时机成熟 扩胸 并注意双臂同时 [02:08.000]左右に開くように気を付け
左右张开 [02:10.000]矢を放つ　これが'離れ'
放出箭矢 这就是离箭 [02:11.000]矢が離れても体を動かさず　矢のあたった場所を見据える
离箭出弦身体保持不动 注视着箭射中地地方 [02:15.000]腕や肩の力が緩んでしまわないように気を付
注意手臂和肩膀的力量 不要放松 [02:19.000]けてこれが'残心' 最後まで
这就是保持 也是最后 [02:20.000]しっかり
仔细地 [02:22.000]射抜け揺るがぬ精神で
以坚定不移的精神·射穿 [02:24.000]正射(よし！)必中(よし！)
正射 必中 [02:29.000]更なる高みへと　真剣に
为了达到更高地境界 认真地 [02:32.000]射行(よし！)無常(よし！)
弓道 无常 [02:35.000]心のど真ん中を(よし！)
正中内心深处 [02:38.000]今目指して
是现在的目标 [02:41.000](オーケー、さすがにしっかり身についてたな。
很好 果然掌握的不错 [02:44.000]でもなんで基礎ばっかり……って思ってないか？
但是 有没有想过为什么都是基础 [02:46.000]正しい射は大概美しい、美しいのは理にかなっているからだ
因为正确的一射多半是美丽的 美丽的射型即为真理 [02:51.000]そして、正しく射るには、基礎錬あるのみだ！)
所以正确的射箭 从基础的练习开始 [02:54.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持 [03:01.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持 [03:08.000]守るべき型のその向こう
向着值得坚守的射型 [03:12.000]それぞれの道が花開く
每个人的道路都开满鲜花 [03:16.000]そうさ、目指すのは
是啊 我们追求的是 [03:19.000]「極め抜くこと」「信じ抜くこと」
【不断精进】【坚定信念】 [03:21.000]「並び往くこと」「引っ張ってくこと」
【并肩前行】【全力以赴】 [03:22.000]「あの弦音を、もう一度」
【再次奏响 那个弦音】 [03:25.000]射抜け静かに矢を番え的の先に
沉静地箭矢上弦向着靶子的前方 [03:32.000]見据えてる理想の真ん中へ
指向理想中心的目标 [03:36.000]どこまでもまっすぐに放て
直击 箭矢无尽飞翔 [03:40.000]射抜け心深くまで
直击内心深处 [03:43.000]響け(よし！)弦音(よし！)
奏响 弦音 [03:46.000]きっと辿り着くのさ　真・善・美
一定会达到的 真.善.美 [03:50.000]澄ませ(よし！)心(よし！)
澄清 心灵 [03:53.000]どこまでも真っすぐに(よし！)
直往前方 [03:56.000]飛べるように
可以如矢般穿透障碍 [03:58.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持 [04:06.000]足踏み, 胴造り, 弓構え, 打起こし, 引分け, 会, 離れに残心
踏足 定身 搭箭 举弓 拉弓 瞄准 离箭 保持 [04:14.000]「ありがとうございました！」
承蒙教导 [04:15.000](うむ！)
嗯