健身气功八段锦口令-群星

大二学的易筋经和八段锦，那时候莫名觉得自己是全宿舍肾最好的男生 [大哭]

双手托天理三焦， 左右开弓似射雕， 调理脾胃须单举， 五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火， 两手攀足固肾腰， 攒拳怒目增力气， 背后七颠百病消。

怀念和外公外婆一起做这个操的时候[爱心]

每天早上八段锦，随后二十四式，四十式，四十八式，八十五式太极拳，在随后回家上床开始回笼觉[外星][外星][外星]

不愧是千年养生气功，自从练完以后颈椎都不疼了[大哭]现在活得像个老年人

我能来到这里都是因为一只蝙蝠[大哭]

最早听说这个是从一位老教授口中，我以为这得是多么好做的老年操，结果摇头摆尾那节的马步让我差一点离开这个美丽的世界。

我老公从过年到现在一直做八段锦，每天早上起来做，把他的将军肚做没有啦，腰上的赘肉没了，以前像怀孕7个月肚子，现在整个人都精神多了，真的不错，朋友们可以一起做哦

自认为可以锻炼肺功能、缓解焦虑（雾霾天、室内就算了），需要集中注意力，跟冥想差不多吧。 托天理三焦——上托同时吸气，双手托到极限时头后仰，下落时再缓缓呼气。（上托就像要把东西使劲托起来，下落就像把东西按下去）

最近变成我们课间操了……每次做它的时候闭上眼都感觉自己散发佛光

体育课考八段锦真是沙雕

两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手扳足固肾腰。攥拳怒目增气力，背后七踮百病消。

那时是心理作用，但后来高频的性生活和熬夜也证明肾真.挺好

大过年的哪也去不了，封城封路在家闭关，每天就靠着这个八段锦五禽戏修仙了，病毒消灭之日便是我出关之时，奥利给

问题是这东西确实能强身健体，又不是封建迷信

八段锦从接触到现在，虽不是每天都做，也做到了常态化锻炼，这样断断续续加起来，已有七八年的时间，原来手脚冰凉，睡觉一整夜脚都不会有温度那种，能被自己冻醒的那种。这些年反而冬暖夏凉，手脚一年四季温暖如春，冬天不觉冷，夏天不觉热，身体轻盈，都是八段锦坚持的结果。

为什么那么多人学是因为期末考试？？？学校要求学这个？？？

作为一个医学生，我会打太极拳，太极剑，三路长拳，八段锦…enm ～这很养生

真神奇！我原本摇头摆尾怎么做都不行，前几天突然就会了，现在也可以慢慢的调理气息和动作一致

左右开弓——马步蹲起来，伸出去的手掌跟胳膊90°，也是把身体伸展到极致，同时调整呼吸。 调理脾胃——髋部正对前方，身体就像麻花一样扭到极限上托的手尽量上举，下按的手尽量下压。 五劳七伤——头向后拧（别看地下），肩关节尽量伸展开，肘部、腕部也需要拧到极限。

经常听成左右开弓射大雕，以至于做操的时候元气满满，觉得自己是成吉思汗

每次练完，声音和力气都会变大，一天消耗又没了，第二天再练。知道戒色吧的朋友每天坚持做，症状会消失的很快。

摇头摆尾——蹲马步同时，身体平行于地面划一个圆圈。 两手攀足——攀足时双手尽量能够到地面，上举时用腰部的力量起来（两胳膊紧贴双耳） 攒拳怒目——需要怒目，速度由慢到快将拳头伸出去，抓握时腕关节，手指活动到极限。 背后七颠——提踵到极限，颠足别太猛，缓慢下来。

早起一套，睡前一套，已经坚持一个月了，希望可以一直坚持下去[憨笑][憨笑][憨笑]

断断续续差不多练了七八年了。因为有家传中医的氛围，尽管没学过，但对于气血经脉还是有感觉的，因此练得还算可以。现在在国外读硕士，忙的时候一天读过40篇论文，当时除了吃饭睡觉上厕所，全靠打八段锦续命。

坚持二年了，吃了二十多年的高血压药见鬼去了

八段锦是一套独立而完整的健身功法。历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱，据说是岳飞与梁世昌所传。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。 八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身

到现在唯一遗憾就是无法“怒目”……我是一个善良的人

双手托天理三焦， 左右开弓似射雕， 调理脾胃须单举， 五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火， 两手攀足固肾腰， 攒拳怒目增力气， 背后七颠百病消。 热评上那位哥们儿的口诀是盗版的吧[汗]

八段锦 真的全国大学做到了统一 哈哈哈

我大晚上可能有什么毛病睡不着起来做八段锦

哈哈哈马步记住膝盖不过脚尖啊，不然膝盖会受伤。

医生推荐来的 现在已经和院子里面的大爷大妈打成一片了

这回家睡回笼觉，就不好了吧

不幸中招新冠，今晚低烧，先打了一遍，立马好多了，还有宁神的作用

是期末考试让我们相聚在这里[大哭]

没想到，新型冠状肺炎病人中西医结合治疗期间，八段锦也被用在病人康复治疗。天天八段锦提高免疫力，抗拒病毒效果好！

我们体育老师说这个操可以防新冠。。。。。。（我信你个鬼）

早晨出来跑跑步，打一套八段锦，入眼都是遛狗的大爷大妈，然而单身狗就是要学会自己遛自己[大哭]

八段锦是非常好的健身方式。 里面包含了宇宙和人体的至高道理。 前四句口诀是上身锻炼，后四句是下身锻炼。 第一句——双手托天利三焦；是人体“上下”经络运行方式。 第二句——左右开弓似射雕；是人体“左右”经络运行方式。 第三句——调理脾胃须单举；是人体“扭转”对称经络运行方式。

我帮我妈手机安装了xx音乐还登录了我的帐号，现在这首歌同步到我的手机来，欲哭无泪[流泪][流泪][流泪]

1月份的时候看新闻报道武汉，突然想到八段锦可以锻炼身体，就带着家人一起做，过了一段时间疫情严重了，人民日报竟也推了这个操[大哭]蝙蝠让乐观爱运动的大家相遇

新冠在家练这个增强抵抗力

想必各位都是期末考试来突击的吧[多多大哭][多多大哭][多多大哭]

增城高级中学学子打卡🌚

第一次发现听音乐可以写评论，刚好公司中午组织跳八段锦，我自己是做电商的，坐的时间久，肩颈腰椎不太好，平时又没有时间锻炼，跳了两个多月了，感觉身体好多了，脖子没那么疼了，最重要的是丹田那里感觉气很足，女朋友最近也粘我！开心极了，打算过段时间在打打五行气，看看司马懿就知道了，[大笑]

今天八段锦考试，祝我通过[大笑]