Deep Orchestra Tabata (feat. Coach)-Tabata Songs

没有最好的健身学院，只有最努力的人 ！ 加油，TD ！！！

听歌听到凌晨三点快睡了，突然随机到这首歌，然后又强行起来练了一会儿腹肌[惊恐]

深蹲 卷腹 抬腿卷腹 波比跳 高抬腿 平板支撑 登山跑 七个动作循序渐进一天四组，加油！！！

素质差的同学 做前八个，素质好的同学 就全部做 休息五分钟 再做一遍（

由于今年比较特殊，很多同学基本上都晚睡晚起

如果素质好的同学，你们可以从头做到尾，然后，休息个五分钟，再做一遍；如果素质差的同学，那我们可以从头做到第八个，就可以了啊。那所有同学，我们现在放一点音乐，然后我们准备来开始练习。

全网最火体育老师[大哭]

那大家看一下今天我们要练的内容是什么，每一个单项的话很多同学做起来应该是比较简单，但我们今天把它组合起来，总共有十个，每一项我们先做20秒。第二个，一定要注意，中间有十秒的休息时间，那每一个做起来很简单，但是现在组合起来强度就比较大。

我以为只有我这么无聊去听歌识曲找网课的bgm.....翻我歌单看看，课间的bgm我都找出来了[大哭]

体育老师推荐来的，举个爪