重度失眠歌单【白噪音｜纯音

生活总在不经意间泼你满头的狗血，没关系，我还是会回你一个血色狰狞的笑。[爱心]新的一年，千万不要忘了自己。

远了怕生。近了怕烦。少了怕淡。多了怕缠。

总失眠的人都是天使替睡着的人看这个世界♡

早上:哈哈哈哈哈 中午:哈哈哈哈哈 下午:哈哈哈哈哈 晚上:哈哈哈哈哈 凌晨:...

就让这无垠的夜晚，温柔地，替你承受世界的崩塌。

这里治疗的不是失眠，而是一颗浮躁的心[爱心]

我这个人好奇怪啊，白天难过的想死，晚上睡不着怕猝死

失眠第三个月。身体状况越来越差。希望躺在我收藏里的歌单们能让我沉醉于这个美丽的温柔乡。其他皆身外之物。不复思考。希望梦里一切安好。晚安❤️

哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在一分钟内进入睡眠状态。呼吸法分为三步，首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次，直到熟悉整个过程。随手转发，拯救身边失眠的朋友[可爱]

收藏这个歌单的67855个人 你们一定要开心呀 睡不着来找我聊天 😉

15岁就出来工作了，生活真难。。

什么时候失眠歌单已经被完全标榜成一定可以治愈失眠的歌单了？

兜兜轉轉又一年，有許多人跑來問我，一個人的夜晚踟躕在路上的心情，希望每個角落的你，想起的從不曾是孤獨和路長，而是波瀾壯闊的大海和天空閃耀的星光。

早上；哈哈哈哈哈 中午；哈哈哈哈哈哈 晚上；----- 凌晨；[心碎]

两千多条评论，我都有认真感受。感同身受的难过，彻骨的疼。请一定坚信，一切都是瞬息，一切都将过去。答应我，活下去，要拼命活到明天，让明天与今天不同。

其实做到失眠很简单，你就一直努力地去回想过去的，翘首未来的，然后陷入一个恐慌怪圈，直到筋疲力尽放弃挣扎，就只剩下呆呆望着天花板发呆的权利

早上:… 中午:… 下午:… 晚上:… 凌晨:好嗨哦 那个DJ他在看我他在看我

那不是睡意 那是大脑缺氧了

凌晨因为睡着了 所以...

辅助治疗。要是治疗失眠那么简单还会有那么多人失眠？

凌晨:嘤嘤嘤 马上就睡 嘤嘤嘤

若是生病，请及时就医，若是心病，找个时间放下它 --- 来自失眠患者的建议

同失眠。我睡不着是因为害怕睡不着。怎么办。

早上:…… 中午:…… 下午:…… 晚上:…… 凌晨:……

早上:zzz 中午:zzz 下午:...懵 晚上:zzz 凌晨:哈哈哈哈

谁能想到为自己建的歌单有50多万人同我一起感受和聆听？

哈哈，别怕，我和你同岁，两年前就出来啦!太累就放松自己，有心情就去干自己想做的，没你想的那么糟!世界很美好，放下手机，洗个脸，再重新认识下世界吧。哈哈

哈哈哈哈哈大晚上的给笑精神了

我失眠一个月了，今天看到你这个评论，真的能和你聊聊天吗

但是秃的头还是自己的[奸笑]

早上：.... 中午：.... 晚上：.... 凌晨：...哎..

怎么说呢，那种感觉一定糟糕透顶

我以前是那种倒头就睡，雷打不动的人，不知什么时候开始，即使眼睛已经疲惫得睁不开，闭上眼躺在床上，脑子自动开始胡思乱想，一两个小时过去了我也没睡着。 后来我有试着尽量只想着音乐的节奏，在有睡意的时候会突然清醒过来，反反复复，最后天微微亮了身体撑不住了才睡着

杀不死你的都会使你更强大

抱抱 一定要加油啊 相信你

人生只千月，希望你我都快乐。

奇怪一点没关系 和别人不一样也没关系 你就做你自己 我永远都站在你这边

我差点就信了！你个大猪蹄子

让这颗浮躁的心，在夜晚安静了下来，感觉看透了人生，生活百般滋味，人生需要笑对，让自己变得优秀吧，相信自己，不要气馁

评论已删除……我不知道是谁 说了什么，但我知道他走了……希望以后在云村能遇见他

世界上最糟糕的感觉： 1.学习很努力考试挂掉 2.好朋友有了新的好朋友 3.被无视 ​​​ ​​​ 4.非常期待什么事结果被取消 5.在别人面前强忍泪水 6.发现喜欢的人喜欢着其他人 7.告别 ​​​ ​​ ​​​

其实我以前也是这样啦……尝试着不要去想那些东西，尽量避免看到相关的东西，可能是我比较容易忘记东西吧……我是这样子过来的

哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“60-60-60”呼吸法，能使人在三分钟内进入睡眠状态。呼吸法分为三步，首先憋气60秒、再憋气60秒、最后再憋气60秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅180秒。建议大家每天做两次，直到熟悉整个过程。随手转发，拯救身边失眠的朋友[可爱]

无病呻吟真的是这个世上最恶毒的词了。

作者你好，谢谢你的歌单。我从19年5月份就一直在听，大半年了。高中生活也有了转机，至少现在晚上不会那么难受默默落泪。收藏了很多纯音乐歌单，唯独偏爱你这一个。二十多首歌翻来覆去听，晚上听到熟悉的音乐有安全感。

现在已经16.5w了，看来失眠的人越来越多了[哀伤][哀伤]

第一步：张大嘴巴呼气，同时发出“呼”的声音；然后闭上嘴巴，用鼻子轻轻吸气，在心里默数4秒；接着屏住呼吸7秒钟，之后用嘴深呼气，再次发出“呼”的声音，持续8秒；接着再一次吸气