α脑波：潜意识予睡眠
首先，从我们接受信息开始就需要用到我们的潜意识。——接受信息
在做决定时，人往往会不自觉考虑周围环境，过往的经历，自己的喜好，别人或社会的影响等等。——做决定
潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。
予睡眠。
阿尔法脑波音乐有别于普通的古典音乐，阿尔法脑波音乐不是用作艺术欣赏的，而是用来开发大脑、激发潜能、协调身心的。从脑科学来讲，不是所有的古典音乐都能激发美好的阿尔法脑波，甚至在同一首曲子中，也不是所有的乐章都能使人身心放松、精力充沛，所以就存在选择的问题。只有每分钟节拍在60—70拍，频率在8—14Hz范围内的音乐才是真正的阿尔法脑波音乐。
聆听建议：音量调节到3（静音状态音量加3下，根据个人情况上下浮动，音量不宜过大。）放空大脑，配合腹部呼吸法（6秒吸气，8秒呼气）更佳。
