«Утренняя гимнастика»-Various Artists

[00:01.34]Три-четыре...
三——四—— [00:03.54]Три-четыре...
三——四—— [00:06.49]Вдох глубокий, руки шире, не спешите три-четыре....
伸展手臂，做深呼吸，动作要缓，一、二、三、四...... [00:10.55]Бодрость духа, грация и пластика
精神饱满，动作轻盈无比。 [00:14.76]Общеукрепляющая утром отрезвляющая
一大清早，神清气爽，强身健体！ [00:19.06]Если жив пока ещё — гимнастика
只要还活着——就要做早操！ [00:23.13]Если вы в своей квартире — лягте на пол три-четыре...
如果您躺在自己家里——在地板上“一、二、三、四”...... [00:27.27]Выполняйте правильно движения.
正确执行身体动作。 [00:31.29]Прочь влияния извне — привыкайте к новизне!
远离外界的影响——保持您的新奇感！ [00:35.66]Вдох глубокий до изнеможения.
深吸一口气，忍到身体疲惫。 [00:39.52]Очень вырос в целом мире гриппа вирус — три-четыре...
全世界内，癌症肿瘤，流感病毒——“一、二、三、四”...... [00:43.79]Ширится, растёт заболевание.
这类疾病都在扩散增加。 [00:48.03]Если хилый — сразу в гроб!
身子要是虚弱——马上躺进棺材！ [00:50.22]Сохранить здоровье чтоб,
人们都会涂上防腐药剂， [00:52.17]Применяйте, люди, обтирания.
这将保存完整健全的身体。 [00:56.24]Если вы уже устали —
如果您已经累了—— [00:58.24]Сели-встали,сели-встали.
坐下、起立；坐下、起立。 [01:00.42]Не страшны вам Арктика с Антарктикой.
您不用在意北极和南极。 [01:04.51]Главный академик Иоффе
首席院士约菲已证实， [01:06.90]Доказал — коньяк и кофе
预防性的运动可代替 [01:08.95]Вам заменят спорт и профилактика.
咖啡与白兰地。 [01:12.78]Разговаривать не надо приседайте до упада
不要交谈说事，下蹲直到无法站起 [01:16.91]Да не будьте мрачными и хмурыми
但不要愁眉苦脸！ [01:20.95]Если очень вам неймётся обтирайтесь чем придётся
如果实在受不了，可拿点什么擦拭一下身子， [01:25.16]Водными займитесь процедурами
可以去泡泡洗洗！ [01:29.39]Не страшны дурные вести
糟糕的消息没什么可怕， [01:32.25]Мы в ответ бежим на месте.
原地跑步就是我们的回答。 [01:35.18]В выигрыше даже начинающий
甚至于新手也能够获胜。 [01:40.56]Красота среди бегущих первых нет и отстающих
跑步的人群，多么美妙；没有人领先，也没有人落下！ [01:45.03]Бег на месте общепримиряющий
一场相安无事的原地赛跑 [01:48.95]Вдох глубокий три четыре
伸展手臂，一、二、三、四...... [01:51.45]Руки шире три четыре
做深呼吸，一、二、三、四...... [01:54.02]Не спешите три четыре
动作要缓，一、二、三、四...... [01:59.03]Общеукрепляющая утром отрезвляющая
一大清早，神清气爽，强身健体！ [02:02.77]Если жив пока ещё гимнастика
只要还活着——就要做早操！