女性慢跑健身(经测定110bpm~130bpm)

女性慢跑健身(经测定110bpm~130bpm)

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此歌单所有的歌都用BPM Analyzer测过bpm,挑选最适宜初入跑步坑的女性的节奏音乐,每一个速度模块按照从小到大次序排列。 第一模块歌曲编号1-26(120-130bpm) 27-34(104-120bpm) 35-44(130-140bpm) 45-50(140-160bpm)←从这个速度开始,属于正式的女性慢跑者的节奏。 刚开始尝试每日锻炼的女性朋友可以从每日用较低bpm音乐慢走一小时,宁可连续走完也不要跑了不到半小时就半途而废,这样是减不了脂的。然后慢慢提步速再到能跑起来,体力王的练就一定是循序渐进的。刚开始锻炼称体重是按照一定速度下降的,但可能停留到一定体重停滞不前,这时候需要跑步+肌肉训练,将脂肪替换成肌肉,期间你的体重可能会上升,但是你的体型会持续苗条,达到神奇的塑身效果! 这个歌单里所有的歌都是精挑细选出来的,歌曲中都有明显的鼓点节奏,适合久坐的女性白领以及女学生党。 希望各位乐友根据自己的身体情况从各模块中挑选歌曲,重新编排成属于自己训练计划的歌单。祝各位女同胞早日减脂成功,配合腰腹锻炼练出美丽的马甲线!

女性慢跑健身(经测定110bpm~130bpm)曲目列表

歌曲 歌手 专辑 时长
1
I Lived Hi-Res
Native (Deluxe Version)

03:54

2
TiK ToK Hi-Res
Animal (Expanded Edition)

03:19

3
Lights SQ
Lights

03:32

4
Sugar SQ
V

03:54

5
Shine Your Way
照亮你的路途
SQ
The Croods

03:27

6
From Here To Now To You

03:23

7
PTX, Vol. III

03:32

8
The Smurfs 2 (Music From and Inspired by)

02:57

9
Counting Stars
数星星
Hi-Res
Native (Deluxe Version)

04:16

10
Greatest Hits...So Far!!!

03:23

11
La La Latch
啦啦门闩
SQ
PTX, Vol. III

03:41

12
Last Day of Summer

03:26

13
Firework

03:48

14
PTX, Vol. 2

02:49

15
Only Girl (In The World)

03:55

16
Good Time

03:25

17
So What SQ
Greatest Hits...So Far!!!

03:34

18
PTX, Vol. 2

03:47

19
When Can I See You Again?
电影《无敌破坏王》主题曲
SQ

03:38

20
We Found Love (The Remixes)

03:35

21
PTX, Vol. 1

03:01

22
PTX, Vol. 1

03:53

23
Best I Never Had

03:19

24
Here With You

03:45

25
Timber SQ
Timber

03:24

26
Blow Me(One Last Kiss)

03:43

27
Sing SQ
Pentatonix (Deluxe Version)

02:57

28
Let's Be Young

03:51

29
Problem SQ
PTX, Vol. III

02:28

30
The Monster

04:10

31
Uptown Funk

04:27

32
Love Don't Die

03:03

33
Unorthodox Jukebox

02:58

34
“包帯クラブ”オリジナル・サウンドトラック

02:28

35
On Our Way (Glee Cast Version)

03:12

36
Whistle For The Choir

03:37

37
PTX, Vol. 2

03:18

38

04:13

39
PTX, Vol. 2

04:06

40
All About That Bass

03:07

41
Stars Hi-Res

03:02

42
Continued Silence EP

03:08

43
Viva La Vida
生命万岁
SQ
Viva La Vida or Death and All His Friends

04:02

44
Night Visions (Deluxe)

03:37

45
PTX, Vol. 2

03:17

46

01:56

47
Doo-Wops & Hooligans

03:50

48
My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up)

03:06

49
Happy
电影《神偷奶爸2》插曲
SQ
Despicable Me 2 (Original Motion Picture Soundtrack)

03:54

50
Rising Love

03:14

热门评论

这都能上升到性别歧视?你用呗,没人不让你用。一开始做出来是为大部分女性白领的体力设计的,因为很少有歌单考虑这点,所以标题这样拟便于搜索。系统无差别推荐给了男性,我也没办法。

太搞笑了,你是有多敏感才会觉得这都是性别歧视

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